「自分には価値がない気がする」
「私はまだ足りない」
そんな感覚を抱えたことはありませんか。
私は、正直に言うと、よくあります。
そして、完璧主義になるな、と言われます。
頭ではわかっているんです。でも心が追い付かないし、なんだか繰り返してしまう。
同じような人、きっといると思うんですよね。
実は、一見関係なさそうな「食」なのですが、これが日頃の私たちの思考や行動パターンと密接につながっています。
実は、「食」についてきちんと向き合うと、こんなことが起き始めます。
・自分の感覚を信頼できる
・自分の身体に安心している
・感情を自然に感じられる
つまり
「私はここに存在していていい」
という
身体レベルの安心感を感じ始めます。
この安心感が弱いと
-
自分を後回しにする
-
人の評価を過剰に気にする
-
無理をしてしまう
今のあなたは、安心できていますか？それとも不安の方が強いですか？
もし、自分は不安を感じるなぁと思った方は、本当に騙されたと思っても思わなくっても、食を整えてほしいです。
さらに、人は、自分をどう扱うかで自己価値を表しています。
その最も日常的な行動が
食べること
です。
忙しいからといって
- 適当に食べる
- 栄養を考えない
- お腹を満たすだけ
という食事が続くと、身体はこう感じます。
「私は大切に扱われていない」
すると身体は防御モードに入り
-
疲れやすい
-
集中力が落ちる
-
気分が安定しない
という状態になります。そしてその状態のまま、人はこう感じ始めます。
「私はダメなのかもしれない」
つまり、身体の状態が自己価値の感覚を作っているのです。
大切なのは食事を自分へのケアとして扱うことです。
- 温かいものを食べる
- 食材の色を楽しむ
- よく噛む
- 「美味しい」と感じる
こうした小さなことが、身体にメッセージを送ります。
「私は大切に扱われている」
この感覚が積み重なると、身体は徐々に安心します。
そして安心した身体は、自然とこう感じ始めます。
「私は存在していていい」
これが、自己価値の土台になります。
そうはいっても、今は正直、物価高騰で、節約と聞くと、まず第一に上がりがちな「食費」
気持ちはよくわかります。それに、工夫次第ではかなり節約できるとも思います。
だけど、だからといって、安価なファーストフードを食べ続けたり、忙しいからとコンビニ弁当で済ませてしまうことは、あまり体にはよくないですよね。ギクッとした人もいるかも……
実は、私自身も自己価値の課題が繰り返しやってくるので、今月はそれをテーマに日々生活をしているのですが、ちょうど、体のエネルギーが安定する食材、というものを調べていました。
そして、それは、
・太陽の光をたっぷり浴びたもの
・新鮮なもの
全ての生命のエネルギー源は「太陽」のエネルギーです。私たち人間は雑食ですが、その食物連鎖を辿っていくと、最終的にはすべて植物に行き着きます。
そしてその植物は、太陽の光を浴びて成長します。人間の骨も太陽光でビタミンDを生成します。
だから、太陽のエネルギーってとても大切なのです。
太陽の光をたっぷり浴びたもので新鮮なもの、となると、採れたての旬の野菜や果物ですよね。
あなたは、きちんと摂れていますか？
ファーストフードやコンビニ弁当にも、野菜が使われていますが、時間が経っていて酸化しています。時間が経った食品は酸化が進みやすく、それが続くと身体の負担になり、老化が進みます。老化すると病気になりやすくなります。
それは、身体だけの話ではなく、精神や脳もです。
だから、日頃食べているものって、とても大切なのです。
私も、ファーストフードやコンビニの食材を食べたことないわけではありません。
複数の仕事を掛け持ちしていたりもしたので、食べることは後回しになりがち。
だけど、食べることを後回しにしている時って、驚くことに、自分のこと大切にできていない時とぴったり重なっています。
だからこそ、毎日関わる「食」は自己認識のツールとしても、私生活を手っ取り早く「整理整頓」するのにも最適なんですよね。
飲み会が多い人は、他者との関係を大切にするので、自分を後回しにしがちだし
仕事で疲れ果てて、帰りにコンビニに寄るのが日課の人は、毎日をこなすのでいっぱいいっぱい、自分のための時間が圧倒的に少ないので、ライフスタイルを見直した方が良いです。
この記事を読んで、何か感じるものがあった人は、新生活が始まる前に、今一度「食」について考える時間を取ってみてくださいね。
私は料理人を目指していたわけではないのですが、私が作った料理は何故か美味しいと言われることが多いです。それから、いわゆる自分の料理が美味しくない問題も私の場合はありません。自分で作った料理も美味しいと感じます。
特別素晴らしい技術がある！というわけではないのですが、必ずあるルールに基づいて調理しています。
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